12月23日（月）涼風日誌🍒 インフルエンザや体調不良に気をつけましょう。特に食事は重要です。
冬休みやクリスマスと楽しい季節です。
ところが、インフルエンザや体調不良の季節でもあり、幼年部では、お休みが多かったですね…。
栄養のある物を食べ、体を鍛え、健康な心身を作りあげていきましょう。
これは、ちょい健康オタクな私のおやつです。（大豆、煮干し、バナナチップ）
ビールのあてもこれです。
妻からは、“家畜のエサやな…”
と笑われますが、安くて、健康的でオススメです。
空手やスポーツにおいて最も重要なのは、食事（栄養）です。
強くなる為には、練習より食事（栄養）に重きを置く位、重要に考えるべきです。
それと、よくかんで食べる事。
当たり前の知識すぎて、心がけてる人は、以外といないと思います。
噛む回数を数えてみると、10回前後が多いと思いますが、30回を目指して頑張りましょう。
（食事の最初の方に心がけるだけでも、効果的です。私自身、何故こんな簡単な努力をやってこなかったのか悔やむほどです）
食の細い子には、特にオススメの努力です。
“結果にコミットする”（結果を約束する、保証する）ライザップを支えているのも、徹底した食事管理です。
高校野球の強豪高校では、一日の摂取カロリーを元にした食事管理も今や常識です。
何が言いたいのかというと…
レベル、体格の上がり続けるであろう、ジュニア空手にも、徹底した食事管理が求められるのは、必然的だと言うことです。
ポテトチップスをやめ、煮干しを食べる…
強くなるのに、ブルーオーシャン的な発想だと思います。
強くなるのに、通学前に1時間練習する事を思えば、私なら食事管理で差をつける方を選びます。
ともかく、噛む回数を増やす子ぐらいはいてほしいですね。
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わずか数年で全国制覇の涼風会❗️
強さの秘密は、徹底した食事管理にあり。
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私と一緒にワクワクしてくれるご家族の方が、いてくれると信じてます。
私は料理人ですから、皆さんに役立つ知識もあるかもしれません。
来年は、空手の指導はもちろん、栄養管理の知識、調理法まで、動画でお伝えする事を計画しています。
それが当たり前の時代ですね。
私がブログを書くのも、信じられませんでしたが、次はYoutubeのようです…
頑張っていきます。